MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit (8-Wochen-Kurs)

Dienstag, 13.04.2021 19:30 Uhr — 22:00 Uhr

Schloss Blumenthal, Blumenthal 1, 86551 Aichach
Webseite: https://www.schloss-blumenthal.de/event/stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-abendkurs-nach-professor-dr-jon-kabat-zinn-april-21/
Gemeinde: Aichach
Veranstaltungsart: Seminar, Sonstiges, Workshop
360 € für 8 Termine, inkl. Handbuch, Übungs-CD und mehr

Im MBSR-Kurs erfahren die Teilnehmenden unmittelbar die positive Auswirkung von Achtsamkeit. Dies geschieht durch das Kennenlernen und gemeinsame  Praktizieren der formalen Achtsamkeits-Übungen über einen Zeitraum von 8 Wochen. Im Liegen, Sitzen und in der Bewegung finden die folgenden Übungen statt:

• Der Bodyscan – eine angeleitete Körperwahrnehmungs-Übung im Liegen.
• Die Sitzmeditation – eine angeleitete Meditation mit Aufmerksamkeit auf dem Atem.
• Dehnübungen – leichte, bewusste Dehn- und Bewegungsübungen aus dem Hatha Yoga.
• Austausch – ein wöchentlicher erforschender Austausch in der Gruppe über die gemachten Erfahrungen.

Über den Zeitraum von 2 Monaten erwächst so ein tieferes Verständnis für den Wert der Achtsamkeit. Dies wirkt sich positiv auf die Übungspraxis im Alltag aus.