Meditationstag: Atem ist Leben. Mit jedem Einatmen nehmen wir neue Lebenskraft in uns auf, bekommen wir neues Leben geschenkt. Und mit jedem Ausatmen lassen wir los und der Körper scheidet Altes, Verbrauchtes wieder aus.
An diesem Tag kannst du Erfahrungen mit verschiedenen Meditationstechniken machen, die alle auf dem Atem basieren – summen, durch die Chakren atmen und spüren, wie sie den Atem vertiefen und dich entspannen. Wenn wir unser gewohntes Atemmuster durchbrechen und bewusst schneller oder tiefer atmen, nimmt unsere Lebendigkeit zu. In den Stille-Phasen jeder Meditation nehmen wir die Energie nach innen, und nach der Meditation fühlen wir uns kraftvoll, ausgeruht und wach.
